Monday 3/20/2017-- Upper Body MMA Training Circuit

45 min AMRAP:

  • 12 db push press
  • 20 alternating med ball pushup
  • 30 med ball russian twist
  • 10 chinup
  • 12 t pushup
  • 30 med ball slam
  • 20 alternating dumbbell press
  • 15 hammer curl
  • 10 med ball wood chop per side

Leave a comment